اسنک‌های سالم برای میان وعده

آن چه میان وعده های سالم مثل محصولات ما را از تنقلات ناسالم جدا می سازد، اصطلاحی تحت عنوان “کالری پوچ” است. در واقع با مصرف تنقلات حاوی قند . چربی بالا، بدون دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری، میزان زیادی کالری وارد بدن می شود.

ضمن این که افزایش سریع سطح قند یا چربی خون بواسطه مصرف تنقلات ناسالم، از ترشح هورمونی به نام “لپتین” در مغز، که مسئول کنترل گرسنگی پس از خوردن هر وعده غذایی است، جلوگیری می کند و به شخص با وجود مصرف ماده غذایی، احساس گرسنگی کاذب دست می دهد.

این مشکل با مصرف میان وعده های سالمی که حاوی میزان متعادلی از قند، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، برطرف می شود.